Nadmiernie pocenie się, inaczej zwane hiperhydrozą, może być początkiem bardzo poważnej dolegliwości, która oprócz tego, że jest dość nieporęczna, może również wpływać na twoje samopoczucie i pewność siebie. Poniżej znajdują się cztery kluczowe aspekty, które pomogą ci skutecznie radzić sobie z tym problemem.
Przede wszystkim zmień swoją dietę.
Niektóre pokarmy i napoje mogą przyczyniać się do nadmiernego pocenia. Kofeina i pikantne jedzenie to dwa czynniki, które często wpływają na pocenie się. Ogranicz spożywanie ogólnie uznanych "rozgrzewających" pokarmów, jak czerwona papryka, czy alkoholu. Wprowadzając do swojej diety więcej wody i zielonych warzyw możesz zauważyć znaczną poprawę. W przypadku niektórych osób, także unikanie procesowanej żywności i nadmiaru cukru może pomóc w redukcji potliwości.
Wykorzystaj antyperspiranty.
Większość osób używa dezodorantów, aby zwalczać nieprzyjemny zapach, ale jeśli masz problem z nadmierną potliwością, powinieneś rozważyć użycie antyperspirantu. Antyperspiranty zawierają związki aluminium, które blokują gruczoły potowe, ograniczając produkcję potu. Są dostępne w różnych formach - od sticków, poprzez aerozole, aż po kremy. Pamiętaj jednak, aby stosować je wieczorem, przed snem. Wówczas składniki aktywne będą miały czas na wchłonięcie i efekt będzie znacznie lepszy.
Zadbać o higienę ciała.
Regularne mycie i utrzymanie czystości ciała może pomóc zminimalizować potliwość. Dokładne mycie wszelkich obszarów, które są szczególnie narażone na potliwość, jest istotne. Po kąpieli, dokładnie osusz ciało, a następnie nałóż antyperspirant. Noszenie ubrań z naturalnych tkanin, takich jak bawełna, może również pomóc. Syntetyki, takie jak poliester, mogą utrudniać oddychanie skóry, co prowadzi do większej potliwości.
Konsultacja lekarska.
Jeśli powyższe metody nie przynoszą efektów, skonsultuj się z lekarzem. Nadmierne pocenie się może być objawem niektórych schorzeń, takich jak nadczynność tarczycy, cukrzyca czy choroby serca. Lekarz może zlecić wykonanie badań, które pozwolą określić przyczynę twojego problemu i zasugerować właściwe leczenie. Znajdują się dostępne leki na receptę stworzone specjalnie do walki z nadmiernym poceniem, jak również procedury chirurgiczne czy zabiegi botoksem.
Opinie na temat artykułu
Nowe artykuły




Losowe artykuły



