Tracąc sporo na wadze w krótkim czasie, z pewnością doświadczysz niemiłej niespodzianki w postaci rozciągniętej skóry. Nie zniknie ona w takim samym tempie, jak tłuszcz, szczególnie jeśli stosujesz dość drastyczne diety. Nie martw się jednak znajdzie się na to kilka sposobów, dzięki którym naciągniesz skórę oraz przywrócisz jej młodość, oraz niepowtarzalny blask. Zatem jak ujędrnić skórę po odchudzaniu?
1. Zapobiegaj
Jeżeli dopiero przygotowujesz się do rozpoczęcia diety, pamiętaj, aby kontrolować utratę wagi — nie chudnij zbyt szybko. Oczywiście każdy chce schudnąć jak najszybciej, jednakże chwile radości mogą zmienić się w kolejną walkę, która nie będzie taka prosta. Jeżeli schudniesz za szybko, skóra nie nadąży za twoim tempem - stanie się mniej jędrna, wręcz zwiotczała. Już nawet 3 kg tygodniowo to zbyt dużo. Jeżeli zależy Ci na schudnięciu bez komplikacji, powinnaś ustabilizować tempo chudnięcia do ok. 1 kg na tydzień.
2. Nawilżaj ciało
Pamiętaj, aby podczas odchudzania codziennie nawilżać ciało — w ten sposób ujędrnisz skórę. Balsam stosuj zawsze po kąpieli przed pójściem spać. Pamiętaj, aby wcierać go kolistymi ruchami, co pozwoli Ci na dodatkowy masaż skóry pobudzający ją do naciągnięcia.
3. Peeling lub rękawica do masowania
Podczas prysznicu zastosuj peeling ciała, lub masuj je specjalną rękawicą z naturalnym włosiem. Dzięki tej czynności usuniesz martwy naskórek oraz poprawisz krążenie krwi. Codzienne stosowanie peelingu poprawi wygląd twojej skóry — stanie się ona bardziej elastyczna oraz znikną z niej rozstępy, oraz cellulit.
4. Pij dużo wody
Powinnaś pić co najmniej 1.5 litra wody dziennie. Jest to niezbędne, aby utrzymać odpowiedni poziom wilgoci skóry. Poza tym woda pozbywa się toksyn i zanieczyszczeń z organizmu. Pamiętaj, że odpowiednie nawodnienie organizmu wpływa na lepsze samopoczucie oraz wygląd skóry.
5. Zamień tłuszcz na mięśnie
Podczas odchudzania ważne jest, aby twoje ciało stało się umięśnione — pomoże to w uelastycznieniu skóry. Warto stosować różnorodne ćwiczenia na każdą partię ciała. Jeżeli nie chodzisz na siłownię i nie jesteś zwolenniczką podnoszenia ciężarów, zawsze możesz użyć obciążenia w postaci butelek z wodą lub własnego ciała. Wybierz aktywny tryb życia — zamiast jechać samochodem do sklepu, wybierz się tam na piechotę. Teoretycznie możesz ćwiczyć cały dzień, potrzeba jedynie trochę twojej mobilizacji.
6. Napinaj mięśnie brzucha
Jeżeli nie masz czasu na ćwiczenia, pamiętaj, że mięśnie brzucha możesz napinać praktycznie cały czas. Jadąc samochodem, stojąc w kolejce czy siedząc przy biurku, wystarczy, że będziesz wciągać powietrze i je wypuszczać.
7. Ogranicz słodycze i węglowodany
Jedzenie tych dwóch elementów, najszybciej zaprowadzi Cię z powrotem do większej wagi. Tłuszcz pochodzący z cukru odkłada się w miejscach szczególnie wrażliwych dla kobiet, a wiadomo, że nie jest łatwo pozbyć się wylewających boczków czy widocznego brzuszka. Zamiast zajadać się słodyczami, przerzuć się na owoce, które nie zawierają aż tyle cukrów — są one mniej szkodliwe dla twojej sylwetki.
